ホシさん早くから来て㊙ノートを入念にチェック。
19：30からのグラップリングクラス。
今日のテクニックは皆のリクエストを受け肩固めでした。
そしてスパーリング。
キノウチさんエマさんは朝練からの2部参加と頑張ってます。
MMAを控えるカイセイ君は試合を想定したスパーリングを繰り返しました。
21：00からの柔術クラス。
シオダさん早くから来てノーギも柔術もスパーリング楽しんでました。
週一ペースで来てるフルタさんは先輩アンドウさんにリードして貰いながらスパーリング楽しんでます。
アンドウさん初心者に優しいので安心して任せられます。
スパーリングを繰り返し終了です。
その後はホシさんのテクニック。
最初は先週のお浚いでパスガード。
その後はクルシフィックスを色々なパターンで行いました。
クラスが終わってからもテクニックの質問に答えてました。
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