木曜日午前ブラジリアン柔術ドリルクラス

木曜朝のブラジリアン柔術ドリルクラス。

このクラスのコンセプトはブラジリアン柔術の動きを体にしみこませるという事で、マット、ドリル、ポジションが主体のクラスになります。中にはハイレベルなドリルも行いますので、白帯の方は勿論、色帯の中級者の方に向けても良い内容となっております。

受け身、


準備運動


ストレッチ


ソロドリル


この後激しい動きのドリルが多いので、入念に体を温めてほぐしていきます。


二人一組でのドリル練習


ドリルは基本的なものから


いくつかの動きを組み合わせた激しいもの


後半はドリルとテクニックを混ぜ合わせたものなどを行いました。


ラストは基本のXガードを反復で行い終了しました。


練習終了後は、少し残って技研を各自で行っておりました。


スパーリングこそありませんが、激しい動きのあるドリルを多数行いますので非常に良い汗がかけ、継続する事で体の動きがなめらかになります。

このクラスではその日一日が快適に過ごせるように程よく体を動かせるよう程よいペースで行っております。
是非お気軽にご参加下さい。

ブラジリアン柔術＆総合格闘技＆キッズ格闘技ブルテリア格闘技ジム
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